списание Грация / септември 2012
Защо хипнозата лекува, как емоциите влияят върху здравето ни и кои знаци от езика на тялото могат да помогнат за успехи в бизнеса и в любовта? Отговорите на тези въпроси потърсихме от трима специалисти, които ни превеждат през заплетените пътеки на динамичното всекидневие и подсъзнанието ни, за да се пробудим за нови ценности и възможности.
ЩО Е ТО ХИПНОЗА
„Хипнозата е естествено състояние на съзнанието – обяснява психотерапевтът д-р Димитър Тенчев от InSighting Център за психотерапия и личностно развитие. – Хипнозата не е нещо свръхординерно, тя е неотменима част от еволюцията ни като човешки същества, една способност, която крие в себе си невероятен терапевтичен и трансформиращ потенциал. Хипнотичният транс е част от нас, той не трябва да бъде обвиван от мистика, нито да бъде принизяван до пошли сценични или телевизионни изяви. Това е път към себепознанието в най-истинския смисъл.“
Казват, че терапията, проведена под хипноза, е в пъти по-ефикасна от обикновената вербална терапия, където се разчита изцяло на логическото мислене и волевите усилия да променим нещо вътре в нас. Хипнозата обаче заобикаля логическия ум и помага на подсъзнателно ниво да направим съдбоносен избор или да решим конкретен проблем. Това решение се приема първо във вътрешния свят, а след това по естествен начин се пренася и в реалния живот, като повлиява сериозно на качеството му.
„Хипнотерапията е много ефективна от гледна точка на изцелението и на промяната, която настъпва в личността – казва психотерапевтът. – Промяната настъпва чрез дълбоко усещане за избор, който пациентът прави на подсъзнателно ниво. Когато въздействаме върху несъзнаваното, то променя нас и изцелява живота ни без волево усилие. Промяната е дълбочинна и касае фундаментално личността, ценностната ни система, вярванията, убежденията ни, матриците на мислене, които оформят матриците на битие.“
Хората, които се обръщат към хипнозата като терапия, могат да се разделят на три групи – с проблем на психическа основа, неудовлетворени от живота си без видима причина и търсещи духовно израстване. Някои от най-интересните приложения на хипнотерапията са за избавяне от фобии – страх от летене, от кучета, от затворени пространства и т.н.; повлияване на зависимости като зависимост към алкохол, цигари или хазарт; паническо разстройство, депресия, обсесивно поведение и натрапливи мисли, освобождаване на емоционални травми от миналото. Хора, които наглед са постигнали всичко, но нямат вътрешен мир и посока в живота си, използват хипнозата, търсейки по-различен път и алтернатива за живеене. Напоследък се разраства и групата на личностите с духовни търсения, които се нуждаят от по-дълбок смисъл и по-философска гледна точка по отношение на себе си и Вселената.
На Запад хипнозата отдавна е официален психотерапевтичен клон и често именно тя се използва като анестезия при хора, на които им предстои операция или стоматологична интервенция, а са алергични към обикновените упойки. Чрез хипнотерапия се облекчават болките при раждане, а подсъзнателният избор, взет по време на транс, може да помогне за сваляне на килограми или за повлияване на някои кожни заболявания. И ако при нас все още гледаме леко скептично, в някои страни на Запад хипнотерапията вече е включена в пакета услуги, покривани от здравната каса.
„Ние навлизаме в хипноза по 10-12 пъти на ден, без дори да го знаем – обяснява д-р Тенчев. – Моментите, в които ни става уморено, доспива ни се, замаяно ни е, мозъкът сякаш изключва и минава на по-ниска предавка. Това са т.нар. хронобиологични ритми, които дават естествена пауза и почивка на ума. При хипнозата улавяме такъв хронобиологичен ритъм, просто го удължаваме и докато човек е в състояние на транс, променяме вътрешната му реалност. Хипнозата е процес на единение, на взаимодействие между терапевта и пациента, при което се постигат предварително поставени цели за подобряване качеството на живот. Тя трябва да промени мировъзприятието ни и така да изцели живота ни.“
ЕМОЦИОНАЛНАТА СВОБОДА
Напоследък все по-често се говори за връзката между емоциите, които изпитваме, и физическото ни състояние. Какво означава това и как да подобрим живота и здравето си чрез контрол на емоциите, попитахме Ценка Местанска, преподавател и терапевт по Техника за емоционална свобода. „Преди време при мен дойде жена с болки в жлъчката и черния дроб. И когато я попитах към кого изпитва потиснат гняв, тя каза: „Към свекърва ми, но какво общо има това с моята болка?“ Ето пример как мислите действат на физическото ни тяло. Когато някой ви съобщи лоша новина, ви се свива стомахът, нали? Или се изпотявате? Нима сълзите в очите се появяват случайно? Или преди тях са се появили тъжните мисли, тъга, болка и разочарование…
Важно е да разберем, че можем да се излекуваме от дадено заболяване, като се освободим от дадена емоция. Ето още един пример – работих с жена, която имаше силни болки в лявото коляно и никакви правени досега изследвания не бяха дали резултат. Попитах я кога са започнали болките й. Оказа се, че е била на ски с приятелка, която много я дразнела и на нея просто й е идвало да я ритне. Този блокаж на енергийно ниво е допринесъл и за блокирането на коляното й. Освободихме потиснатия гняв към приятелката и й простихме. А жената си тръгна без никаква болка. Когато се приеме и разбере природата на енергийната система, ни става ясно откъде идват нещата и къде отиват.“
Негативните мисли и емоции пречат на енергийния поток, ето защо още от ставането си сутрин трябва да имаме положителна нагласа за всичко, което ни предстои. Да вярваме, че сме магнит на радостта и щастието. Тази нагласа повишава самочувствието и създава по-добри взаимоотношения с хората около нас. „Има една лесна техника, която всички читатели могат да правят вкъщи за подобряване на самочувствието и избавяне от негативните емоции – казва психоложката. – Състои се 6 лекичко потупване с пръсти на точки около очите, под носа, под брадичката и под ключицата. Докато потупвате енергийните точки, можете да си повтаряте: „Възнамерявам днешният ден да е прекрасен! Възнамерявам да съм магнит на радостта и щастието! Прощавам на всички около мен, които ми причиняват негативни чувства! Освобождавам от себе си болката, гнева, разочарованието, обидата и всички емоционални драми! Позволявам им да си отидат от моето тяло! Безопасно е да ги освободя! Безопасно е да съм радостна! Аз заслужавам това! Прекрасна съм!“
Специалистът е категоричен, че чрез правилно самовнушение можем да отслабнем или да откажем цигарите. Важно е като първа стъпка да се открие причината, поради която пушим и сме започнали да пушим. Кои са негативните емоции, съпровождащи събитието, които трябва да изчистим от подсъзнанието си. „Може да се каже, че техниката за емоционална свобода е подобна на хипнозата, защото се създава объркване между ляво и дясно полукълбо и по този начин се въздейства директно на подсъзнанието. Ангажирани са и логиката, и творчеството и именно това дава промяна на навика. А всяка сесия завършваме с изречението: „Повече не съм роб в собственото си робство“.“
ЕЗИКЪТ НА ТЯЛОТО
„Според мнозинството изследователи вербалното общуване съставлява само 7% от т.нар. послание, а останалите 93% са „разпределени“ между различни сигнали на „мълчаливия език“ на тялото“, обяснява д-р Людмил Дуриданов, преподавател по комуникативни умения в НБУ. И тъй като невербалната комуникация става все по-значима, напоследък е изключително модно невролингвистичното програмиране (НЛП) – система за изследване и промяна на поведението чрез успешни житейски модели. „Всъщност реалната фокусираност на НЛП е в сферата на бизнеса и естественото общуване, и то с прокрадващи се тенденции към агресивно манипулиране на клиенти в бизнеса. Но моите лични предпочитания като изследовател на езика на тялото и комуникационен тренинг на фирми са насочени към приложимостта на т.нар. фини умения (soft skills) на естествено общуване като база за успешна професионална кариера. Анализирането на езика на тялото би трябвало не да манипулира агресивно, а да пробужда нова социална чувствителност на общуване, за да откриваме по-лесно невидимите пътеки към една умерена споделена атмосфера в личния живот и в бизнеса.“
Но възможно ли е познанията за езика на тялото да доведат до пълна трансформация на начина, по който ни възприемат околните, да помогнат в бизнеса, всекидневието или любовния ни живот? Да, категоричен е д-р Дуриданов. „Познанията върху езика на тялото могат да ни помогнат значително, за да осъзнаем с кои сигнали на тялото (жестове, микрожестове, израз на лицето) създаваме прибързана близост и по този и други начини блокираме потока на общуване с наши бъдещи партньори. Ако сме по-внимателни, бихме могли да „отворим“ някои канали на комуникацията, да предразположим другата страна да се чувства уютно и да желае контакта с нас. Прокламираната от Даниъл Голман (автор на популярната и у нас книга „Емоционалната интелигентност“ – бел.ред.) нова социална и емоционална интелигентност е едновременно крайна цел и средство за създаване на една неагресивна социална среда.
Една модерна максима гласи: „Мисли като мъж, действай като жена!“. Тя е свързана именно с женското умение да бъдем по-внимателни и незабелязано да четем тайния код на тялото, а и да се стремим да избягваме излишни конфронтации, умение, което липсва на много индивиди от мъжки пол. Но тук не става дума кой от двата пола има повече преимущества в общуването, а как да създадем заедно една умерена социална среда, в която при екстремни бизнес и лични ситуации ще се стигне до решение на проблема, а не да се търси вина и виновен. Няма да крия, че има и някои ключови умения на общуване като например установяване и поддържане на топъл контакт с поглед, спокойствие (не самоувереност!), което да излъчва вашето тяло, съчетано с приветлива (истинска) усмивка, ползване на дискретен парфюм или афтършейв, както и съблюдаване закона за ненарушаване на личното пространство, на които поради напрегнатата динамика на комуникациите често не се отдава нужното значение.“ Независимо в кой от тези три метода ще откриете своя ключ към тайната градина на успеха, най-важното е да намирате начини да се чувствате добре със своите мисли и чувства, а нещата, които ви се случват всекидневно, да ви правят щастливи и свободни.
д-р Димитър Тенчев
Професия: Психотерапевт
Известен още с: Основател на InSighting, пионер в преживелищната психотерапия, неортодоксален писател
Поле на дейност: Променените състояния на съзнанието, трансперсоналните опитности, надличностните пикови преживявания
Страст: Свободата и писането
Изповядва: Философията на разЛичността
Мечта: Shido Munan (В съвършения път пречки няма)
Още за психотерапевта
